전체 글5 겨울철 몸이 차가운 사람의 특징과 체온 올리는 레시피 모음집 오늘은 겨울철 몸이 차가운 사람의 특징과 몸이 따뜻해지는 레시피를 알려드리려고 합니다.몸이 차가운 이유, 단순히 체질 문제일까?손발이 늘 차갑고, 여름에도 찬 에어컨 바람이 힘들며, 얇은 옷만 입어도 금방 추위를 느끼는 사람들이 많습니다. 흔히 “원래 몸이 차가운 체질이라서 그래”라고 넘기기 쉽지만, 사실 몸이 차가워지는 데에는 분명한 이유가 있습니다. 많은 사람들이 가장 궁금해하는 부분도 바로 이것입니다. “왜 나만 이렇게 손발이 차가울까?”몸이 차가운 가장 큰 원인은 혈액순환 저하입니다. 혈액은 체온을 전달하는 역할을 하는데, 순환이 원활하지 않으면 말초 부위인 손과 발까지 따뜻한 혈액이 잘 전달되지 않습니다. 특히 장시간 앉아서 생활하거나 운동량이 부족한 경우, 혈액순환이 쉽게 저하됩니다. 여기에 .. 2026. 1. 13. 겨울 식비 줄이는 제철 식재료로 만드는 똑똑한 집밥 레시피 가이드 오늘 글을은 겨울 식비를 줄이면서, 제철 식재료로 만드는 집밥 레시피를 다뤄보려고 합니다. 식비가 늘어나는 겨울, 왜 더 부담될까?겨울이 되면 많은 사람들이 식비 부담을 크게 느낍니다. 날씨가 추워질수록 외출이 줄고 배달 음식이나 밀키트 이용이 늘어나면서, 한 끼에 드는 비용이 자연스럽게 올라가기 때문입니다. 특히 “집에서 해 먹는 게 더 비싸다”는 생각 때문에 장보기를 미루다 결국 외식을 선택하는 경우도 많습니다. 하지만 실제로 식비를 들여다보면 문제는 ‘집밥’이 아니라 식재료 선택과 사용 방식에 있는 경우가 대부분입니다. 사람들이 가장 궁금해하는 부분도 바로 이것입니다. “어떻게 먹어야 겨울에도 식비를 줄일 수 있을까?”그 해답은 의외로 단순합니다. 바로 제철 식재료 중심으로 장보기입니다. 겨울 제.. 2026. 1. 13. 다이어트에 좋은 1월 제철 음식 추천 오늘 글은 겨울 다이어트, 왜 1월 제철 음식이 중요한가에 대해 다뤄보고 레시피를 적어보려고 합니다.겨울 다이어트, 왜 1월 제철 음식이 중요한가?다이어트를 결심하는 사람이 가장 많은 시기는 새해가 시작되는 1월입니다. 하지만 동시에 가장 실패하기 쉬운 시기이기도 합니다. 날씨가 춥다 보니 활동량이 줄고, 몸은 자연스럽게 따뜻하고 자극적인 음식을 원하게 되기 때문입니다. 이럴 때 무작정 굶거나 샐러드만 먹는 다이어트는 오래 지속되기 어렵습니다. 그래서 많은 사람들이 궁금해합니다. “겨울에도 배부르게 먹으면서 살을 뺄 수 있을까?” 이 질문에 대한 해답이 바로 1월 제철 음식입니다.제철 음식은 해당 계절의 환경에 맞게 자라기 때문에 영양 밀도가 높고, 자연스럽게 맛과 포만감이 뛰어납니다. 특히 1월 제철 .. 2026. 1. 13. 1월 제철 산물 보관법 총정리｜해산물·채소·과일 신선하게 오래 두는 법 겨울 제철 해산물, 신선함을 오래 유지하는 보관법이번 글에서는 1월 제철 산물인 해산물, 채소, 과일을 신선하게 보관하는 방법을 총정리해보겠습니다.1월이 되면 굴, 꼬막, 대구, 방어, 도루묵 등 다양한 해산물이 제철을 맞이합니다. 하지만 해산물은 육류나 채소에 비해 부패 속도가 빠르기 때문에 올바른 보관법을 모르면 금세 신선함이 떨어지고 비린내가 강해질 수 있습니다. 우선 굴과 꼬막 같은 패류는 해수 환경에서 살아온 만큼 수분 유지가 중요합니다. 씻은 뒤 바로 냉장 보관하면 수분이 빠르게 증발해 신선도가 떨어지므로, 해감 후 물기를 가볍게 털어낸 다음 젖은 키친타월을 덮어 밀폐용기에 담아 보관하는 것이 좋습니다. 생선류는 내장 제거가 관건입니다. 대구나 방어를 통째로 보관하면 내장에서 부패가 먼저 진행.. 2026. 1. 12. 1월 제철 산물 총정리: 겨울에 꼭 먹어야 할 해산물·채소·과일 이야기 겨울 바다가 선물하는 1월 제철 해산물1월 제철 산물 겨울에 꼭 먹어야 할 해산물·채소·과일에 대한 내용을 정리해볼게요! 1월은 차가운 계절이라는 이미지와 달리, 식탁 위에서는 가장 풍성한 맛이 살아나는 시기입니다. 특히 겨울 바다는 차가운 수온 덕분에 생선과 패류의 살이 단단해지고 지방이 오르면서 풍미가 최고조에 이르게 됩니다. 이 시기에 제철을 맞는 대표적인 해산물로는 굴, 꼬막, 대구, 방어, 도루묵, 과메기 등이 있습니다. 굴은 ‘바다의 우유’라는 별명처럼 칼슘과 아연, 철분이 풍부하여 겨울철 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 신선한 굴은 레몬즙만 살짝 뿌려도 깊고 부드러운 바다 향을 느낄 수 있고, 굴전이나 굴국밥으로 즐겨도 좋습니다. 꼬막은 겨울이 되면 살이 통통해져 삶았을 때 특유의 달큰함.. 2026. 1. 12. 이전 1 다음
